但孕期体重超标或增长过快,胎儿发育也会好

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孕期如何控制体重?大多数孕妇在孕期都会得到家庭的特殊照顾,她们一个人吃两个人的饭,难免吸取了过多的营养,体重更是由不得自己控制,一路飙升的体重不但让孕妇担忧,有时候也会给胎儿发育造成困扰!母婴健康专家认为,孕期体重控制好,胎儿发育也会好!

怀孕之后,为适应妊娠期增大的子宫、乳房、胎盘及胎儿生长发育的需要,孕妇会吃得比孕前多一些,而且随着孕周的增大,孕妈妈的体重也会慢慢发生变化。但如果孕期体重长得飞快,是否就说明里面的孩子发育得很好呢?未必!

胎儿过小怎么办?在孕检过程中,有些孕妇会被告知,胎儿偏小一到两周甚至更多。母婴健康专家认为,一般而言胎宝宝偏小是由于孕妈营养不良而至。但是,胎儿发育偏小并不预示着妈妈在日常饮食上可以肆无忌惮。那么,一旦发现胎儿太小准妈妈要如何调节自己的饮食呢?

怀孕生子是个很重要的过程,要不得一点马虎和疏忽,因为此时的母亲的身体健康跟孩子的健康发展是有直接联系的,因此母亲在孕期在许多细节上都要仔细,努力安胎,给孩子更好的照顾。

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一、饮食调整


期体重增长过快或是超出正常增长范围对孩子有害,可能会对胚胎的早期发育形成干扰,当*的体脂比例大于某个比例之后,*所承担的压力也会增大,患心血
管疾病或是代谢性疾病的几率就会大大增加,而且这个影响并不是暂时性的,而会间接影响给后代,英国赫尔大学roger教授明确指出:孕妇体重超重或是增长过快,确实会改变胎儿生长环境,容易增加子宫内的压力,而且会减少囊胚的发育时间,如果囊胚没有发育完全,势必影响了胚胎质量,另外超重或是肥胖的孕妈咪胚胎早期还会发生一些变化,他们根据几百名超重孕妇和正常孕妇做对比,发现前者体内的胚胎发育重要代谢物质葡萄糖要大幅度降低,但是三甘油脂肪酸含量上升很多,基础的代谢率也会受到影响,使得超重妈咪生下巨大儿的可能性大大增加。

孕期太胖 血糖偏高

1、少食多餐

*奥秘很多还待探索,虽然这个研究并没有证明孕妇体重引起的可见变化,但是孕妇超重确实不利于妊娠以及之后的分娩。因此孕妈咪要把体重控制好,这样子胎儿的发育才会棒棒哒。

进入孕期,不少孕妈咪认为自己吃得多胎儿才能长得更壮实。对此,妇产科医师提醒,孕期体重增长要有度,增长太快太多时需适当控制饮食,以免对母婴健康不利。

胎宝宝发育速度非常快,特别是在怀孕后期,准妈咪们经常会有一种肠胃被腹中的宝宝压迫得“体无完肤”的感觉,随之而来的是胃口消失,山珍海味也无福消受。矛盾的是,营养师特别强调宝宝在这个阶段所需要的营养却是直线增加的。因此,我们采取的对策是–少食多餐。每日,最好安排6餐到8餐,这是非常有必要的。虽然进食步骤变得很琐碎,但是各种营养素却是都不能缺,除增加一定的蛋白质、碳水化合物和必要的脂肪摄入外,营养师还在食谱中补充了各类维生素和矿物质等营养成分,以及富含强健宝宝骨骼的钙和促进宝宝智力发展的多种营养食物。

首先,注意膳食搭配,孕妈咪的饮食提倡多样化,追求全面的营养,参考膳食指南,孕妈咪怀孕需要摄入更多的优质蛋白和维生素,建议饮食可以多吃些新鲜蔬菜水果以及鸡蛋,牛奶等富含蛋白质的食物,此外饮食烹饪建议多水煮,减少调味品的摄入。

增重过度不利母婴健康

2、调整体重