一般妇产医院也会给产妇准备食物,产后恢复黄金期

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问:生完孩子的人第一天应该吃什么?

产后恢复黄金期,月子餐应该怎么吃?

产后恢复黄金期,月子餐应该怎么吃?

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​分娩后的三天是产妇恢复体力的黄金时期,也是为哺乳做准备的时期。

分娩后的三天是产妇恢复体力的黄金时期,也是为哺乳做准备的时期。

产后第一天,妈妈应该吃什么呢?

很多人会选择马上进补,但这是不利于产后康复的。产后身体变得很虚弱,肠胃功能也骤然下降,所以头三天的饮食需要谨慎对待。

很多人会选择马上进补,但这是不利于产后康复的。产后身体变得很虚弱,肠胃功能也骤然下降,所以头三天的饮食需要谨慎对待。

这个时候产妇和孩子都在医院,如果没有安排月嫂或是住月子医院,一般妇产医院也会给产妇准备食物。这个食物一般是小米粥,或是软烂的热汤面。

顺产妈妈

顺产妈妈

我记得当时我生完孩子的第一天,老公就是从医院打来的产妇餐,是一碗小米粥,好像还有做的很清淡的蔬菜以及馒头。我是把粥都喝了,还放了点自己带的红糖,其他的没有胃口吃。但是粥喝了很舒服,暖暖的,胃里也不觉得空了。因为从生孩子到出产房,然后就昏天黑地的睡觉,醒来之后就感觉肚子饿了,但是吃不下固体的食物,粥是非常适合产后第一天的。

第一天:半流质食物

第一天:半流质食物

可以在煮粥的时候加上几粒红枣,或是将红豆煮的软烂的也对产妇恢复有帮助。还有鸡蛋羹、小馄饨之类的食物,都适合产后第一天吃。

顺产之后,过3个小时,确保新妈妈无不适感,就可以进食了,一般是在出了产房安顿下来之后。

顺产之后,过3个小时,确保新妈妈无不适感,就可以进食了,一般是在出了产房安顿下来之后。

这个时候还不适合开始大补,什么炖鸡、炖鱼的汤之类的,可以过几天再开始吃。

第一餐可以喝红糖水或者蔬菜汤,产后失血过多,而且需要尽早排尿,红糖水有补铁、利尿、排恶露的功效;而蔬菜汤能够补充体液,促进泌乳,孙姐一般会用西兰花、小白菜、紫甘蓝一起煮汤。

第一餐可以喝红糖水或者蔬菜汤,产后失血过多,而且需要尽早排尿,红糖水有补铁、利尿、排恶露的功效;而蔬菜汤能够补充体液,促进泌乳,孙姐一般会用西兰花、小白菜、紫甘蓝一起煮汤。

产后的食物适合少量多餐,不要一下子吃饱,只要不感觉饿就行。

有一个这样的原则——蔬菜颜色越深营养越丰富,你可以自由搭配三四种蔬菜一起煮,但是不建议用苦瓜、丝瓜等寒凉性蔬菜。之后可以吃软烂的小米粥、大米粥、软烂的面条等。

有一个这样的原则——蔬菜颜色越深营养越丰富,你可以自由搭配三四种蔬菜一起煮,但是不建议用苦瓜、丝瓜等寒凉性蔬菜。之后可以吃软烂的小米粥、大米粥、软烂的面条等。

肯定不能吃辛辣的食物,优质蛋白的,易消化的为主。

第二天:软烂易消化的食物

第二天:软烂易消化的食物

如果是自然分娩的产妇,饮食就可以按照常规食谱做了,注意营养搭配,多喝汤水类的易于下奶的食物。

第二天可以吃面条、肉粥、软米饭、馄饨等。新妈妈在排便后,能吃很多东西了,也可以吃水果,苹果、橙子、柚子、葡萄等都可以,建议不要吃凉的,可以放在温水里泡热一下再吃,也可以榨汁喝。

第二天可以吃面条、肉粥、软米饭、馄饨等。新妈妈在排便后,能吃很多东西了,也可以吃水果,苹果、橙子、柚子、葡萄等都可以,建议不要吃凉的,可以放在温水里泡热一下再吃,也可以榨汁喝。

如果是剖腹产,手术当天是不能进食的,术后第一天要吃流食。没有排气的话不能吃奶制品以及豆制品类的,甜品也不要吃。术后第二天可以吃半流质食物,术后第三天基本可以恢复正常食谱。

第三天:正常饮食

第三天:正常饮食