宝宝心中os,因此对钠的代谢能力低

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原标题:宝宝多大饭菜才能加盐?

从宝宝出生,吃不吃盐的问题困扰了每个家庭,尤其是添加辅食后,关于盐的纠结更是如影随形。

关于宝宝对调味品的需求时期,需求量,密切关系着宝宝的健康,所以相信宝妈们一定十分关注,今天,来艾君就来普及一下关于宝宝食用调味品需要注意的关键事项吧!

  人体对盐的需求有限。根据中国营养学会规定,半岁以内每天钠摄入量为200毫克,即食盐量为0.5克;1岁以前每天的食盐量不超过1克。加辅食初期,要鼓励宝宝品尝不同食物的味道,有利于建立对食物的正确感知,形成良好的饮食习惯。宝宝从母乳或配方奶粉及自身代谢的储存中,能获得生长所需的钠,加辅食后,很多蔬菜、水果中都含有钠。因此,不用额外添加。

长辈说:不吃盐没力气、走路不稳。

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过早加盐会使宝宝对食物本身的味觉感知发生偏差,以后的饮食习惯可能会对调料、添加剂的口味产生依赖,易挑食、偏食。摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,减少唾液分泌,削弱口腔对细菌、病毒的防御功能,从而降低宝宝抗病能力。高盐饮食还会影响对锌、钙的吸收,易导致缺锌、缺钙,影响智力和体格发育,甚至会造成孩子免疫力下降,引发各种疾病。婴儿的肾脏功能发育不健全,不足以代谢过多的钠盐。如果辅食中加盐过多,无法自行排泄的钠盐滞留在体液中,可能引发水肿、高血压和充血性心力衰竭。

宝宝心中os:不放盐不好吃、没食欲。

一、常规调料品的使用注意事项

让宝宝吃得香,关键要掌握食物烹饪技巧。选用新鲜、干净的食物,现做现吃,采用蒸、煮、炖、煨等方法,少油少糖,不加盐、醋、味精、咖喱等调味品。同时应注意选用不同颜色食物搭配,做到色、香、味俱全,从感官上激发宝宝的食欲。最好在宝宝一岁之后再加盐,从小养成清淡饮食的习惯。返回搜狐,查看更多

育儿专家说:晚吃盐、少吃盐。

1、一岁后可吃盐

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作为家长的你怎么看?辅食究竟要不要放盐?“少盐”到底是多少盐?你知1g到底是多少吗?

在宝宝半岁以前,是宝宝味觉的敏感发育期,因此这个时候家长不应该给宝宝吃带有任何作料的食物。

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并且半岁以前的宝宝母乳或配方奶粉,加上自身代谢的储存,可以获得生长所需足够的钠。而且这个阶段宝宝的消化系统以及肾脏功能都还未发育完全,因此对钠的代谢能力低,此时再额外的加盐,会加重肾脏的负担,同时不利于孩子的生长。

世界卫生组织发布的《成人和儿童钠摄入量指南》中记载:钠摄入量过高会埋下一系列健康隐患。

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换句话说,摄盐过早、过量的宝宝已经输在了起跑线。那么过早的摄入盐或者过量的摄入盐,会有哪些危害呢?

当孩子到了一岁左右,其肾脏功能以及消化系统都逐渐发育,同时烂面条以及烂稀饭等成为主食后,就可以给宝宝适当的添盐了。

♥第一、加重肾脏负担

但同时还要注意,每天对于食盐的摄入量不能与成年人相比,一般每天都控制在一克左右,最多不能超过2克。

婴幼儿肾脏功能尚不健全,不足以代谢过多的钠盐。辅食中加盐过多,无法自行排泄的盐就会滞留在体内,引发水肿、高血压等。

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♥第二、影响长个儿

2、半岁后可吃植物油

吃盐过多还会影响对锌、钙的吸收,进而影响智力和体格发育。有研究表明,儿童血液中钠浓度越高,钙的吸收就越差,个子也就越矮。

家长除了要关注宝宝多大可以吃盐的问题之外,同时在食用油方面也要注意,它也直接关系着宝宝的成长。

♥第三、削弱抵抗力

婴儿的成长需要从小开始,并且越小的婴儿对脂肪的需求量就越大,因为孩子需要足够的脂肪提供成长所需的热量。

儿童摄盐过量会使口腔唾液分泌减少,溶菌酶相应减少,各种致病菌容易侵犯上呼吸道,抑制口腔黏膜上皮细胞繁殖,削弱抗病能力。

但由于半岁前的婴儿可以通过纯母乳或配方奶粉摄取的脂肪足够用,半岁以内的宝宝就不用额外加“油”了。

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