当紧补充营养、热能、铁和蛋白质,哺乳期不能吃柚子吗澳门皇家平台

孕妇知道自己怀孕一般是通过“停经”,附带有发懒疲怠食欲不振等类似轻微感冒之症状,才知道自己怀孕了,其实早已过了半个月,已经开始担负另一个小生命的营养供应了。由于食欲不振,食量小,对身子已有些亏损,加之胚胎消耗营养,孕妇本身营养上已有些匮乏,当紧补充营养、热能、铁和蛋白质。这时孕妇纳入营养的原则应是科学的合理的平衡膳食,做到全面补充。有的孕妇因不想吃东西易犯偏食,挑食的毛病。为了小宝宝,孕妇应主动的适当多吃多喝,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水的供应,诸如多吃鱼、肉、奶、蛋、海产品、豆类、动物肝脏、花生、芝麻、核桃、木耳、新鲜水果蔬菜和一些饮料如淡茶、果汁、酸梅汤(忌喝有防腐剂和色素的饮料)。

孕妇可以喝蜂蜜柚子茶吗? 哺乳期不能吃柚子吗
逢年过节很多家庭都会吃柚子,或者在平常的时候也会吃一下柚子。柚子酸酸甜甜水分充足是很多人喜爱的水果,而且柚子也是非常有营养的水果。但是听说哺乳期是不可以吃柚子的,这是真的吗?究竟哺乳期不能吃柚子

逢年过节很多家庭都会吃柚子,或者在平常的时候也会吃一下柚子。柚子酸酸甜甜水分充足是很多人喜爱的水果,而且柚子也是非常有营养的水果。但是听说哺乳期是不可以吃柚子的,这是真的吗?究竟哺乳期不能吃柚子吗?

哺乳期不能吃柚子吗

这个没有特定的是可以吃的,哺乳期不要吃过冷的食物,以免引起孩子腹泻,哺乳期间饮食上多吃蛋白质类的食物。注意个人身体健康避免感冒,哺乳时不要一次吃的太多给宝宝少食多餐,注意休息。

产褥期过后,新妈妈逐渐恢复正常饮食,只要注意避免辛辣、刺激性食物就可以,水果一般无禁忌。柚子富含维生素,当然可以吃,要适量。其实任何人吃任何食物,即使是对身体有益的,也要适量的。

柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等。哺乳期的妇女吃了可以将丰富的营养通过乳汁传递给孩子,但是产妇在产后身体比较虚,不宜多吃。目前是可以多吃有营养的食物,如牛奶,鸡蛋,鱼肉,蔬菜,水果,多喝汤水如酒酿蛋,火腿鲫鱼汤,黄豆猪蹄汤等,妈妈要放松心情,其次也是可以多喝水来促进乳汁的分泌的。

哺乳期的饮食

1、平衡膳食,补充充足优质蛋白质

2、多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给

3、多食利于下奶的食物

4、忌寒凉生冷食物

5、忌辛辣燥热食物

6、忌过硬、不易消化的食物

哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量,只要妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积。

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。