到家客观的果胶,那时期既要防止出于威名赫赫妊娠反应而孳生的补药缺乏

妊娠早期是胚胎发育和各器官形成的重要时期,同时也是妊娠反应较强烈的时期。胎儿虽然生长较慢,营养需求量比妊娠中、晚少,但孕妇要注意保证所需营养,避免营养不良。

孕早期即指末次月经至第12个周末,共3个月左右的时间。

妊娠早期,膳食营养的要求主要为:

妊娠早期是胎儿从受精卵经分裂、着床、直至形成*的阶段。胎儿的细胞分化、器官形成主要发生在孕早期。其中尤以*最重要的器官脑和神经系统的发育最为迅速。同时,孕早期也是孕母体内发生适应性生理变化的时期。因此,这一时期的营养和膳食安排,对孕妇健康和胎儿发育都十分重要。

全面合理的营养。

孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食。这时期既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏,也要防止某些营养素摄入过多。具体来说,应注意以下要点。

妊娠早期,胚胎各器官的形成发育需要比较全面的营养素,例如蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪、无机盐和水。但由于妊娠反应,孕妇往往不能吸收合理的营养素。因而,膳食要根据孕妇妊娠反应的情况,依照孕妇的口味,合理进行调配,以满足胚胎发育所需的各种营养。

保证优质蛋白质的供给。除母体生理变化需要蛋白质外,胚胎发育过程中也以一定速度贮存蛋白质。如妊娠1个月时,蛋白质的贮存速度为每日0.6克。由于早期胚胎缺乏合成氨基酸酶类,所需的氨基酸不能自身合成,全部需由母体供给。这时如蛋氨酸、缬氨酸、异亮氨酸摄入不足,可引起胎儿生长缓慢,身体过小;而色氨酸过多则可造成蛋白质、氨基酸供给不足而形成的胚胎畸变等影响,是出生后不可恢复的。因此孕早期蛋白质的摄入量应不低于非孕时的摄入量。

保证供给优质蛋白质。

同时选用容易消化、吸收的优质蛋白质,如畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质应至少摄入40克/日(相当于粮食200克加鸡蛋2只和瘦肉50克),才能维持母体的蛋白质平衡。

妊娠早期,胚胎发育虽然缓慢,但它是胚胎发生发育的关键时期。若此时母体缺乏蛋白质和氨基酸,能引起胎儿生长迟缓,身体过小等现象,造成胚胎畸变,出生后无法弥补。孕妇在妊娠早期,一定要保证足够的蛋白质摄入量,至少不应低于孕前的蛋白质摄入量。妊娠反应有时会影响孕妇的摄食量,因而要选取易于消化、吸收和利用的优质蛋白质,如奶类、蛋类、畜禽肉类、龟类等食品,确保妊娠早期胚胎发育所需的蛋白质。

适当的能量供给。孕早期基础代谢增加不明显,胚胎生长缓慢,母体体重、乳房和子宫等组织变化不太大,所以需要适当的能量。但胎盘仍需一部分能量以糖原形式贮存,随后以葡萄形式释放至胎儿血液循环,供胎儿使用。胎儿所需的能量主要由胎盘以葡萄糖转运形式提供,而对脂肪的氧化和异生功能则很差。故孕早期每天须摄取入150克以上的碳水化物,以免因饥饿而使母体血中酮体蓄积,并积聚于羊水中,为胎儿所利用。有研究指出,胎儿利用酮体后将对大脑发育产生不良影响,使胎儿出生至4岁时的智商低于正常儿童。含碳水化合物的食物包括面粉、大米、玉米、小米、薯类、食糖等。

保证无机盐的供给。

充足的无机盐、微量元素和维生素供给。胚胎早期锌缺乏可导致胎儿生长迟缓,骨骼和内脏畸形,还可使中枢神经细胞的丝分裂和分化受干扰,导致中枢神经系统畸形。孕早期铜摄入不足,也可导致胎儿骨骼、内脏畸形。富含锌、铜、铁、钙等矿物质的食物有畜禽肉类及内脏、核桃、芝麻等。乳类、豆类、海产品等含钙量丰富,也应注意摄取。