养分和肥胖是不等同的,孕期什么食品吃了不发胖呢

孕期如何实现胎肥人不肥?孕期吃个大肚子,肥胖的身材实在是惨不忍睹!难道肥胎不肥人只存在于传说中吗?同样是怀孕当妈,为什么大明星身材就能保持的如此火辣呢?这其中暗含哪些独门秘诀呢?且听母婴健康小编为你提供6招轻松搞定肥胎不肥人。

在怀孕期间,很多的孕妈妈都会吃很多营养的汤菜,导致体重上升。可是你知道吗?营养和肥胖是不一样的,也许很多的准妈妈们都面临着肥胖的后果,而不是营养。因此,今天小编来告诉大家如何在怀孕期间保持营养而不肥胖的小秘诀。

孕期哪些食物吃了不发胖呢?孕期很多食物都是准妈妈们喜欢吃的,加上孕期准妈妈们总是觉得要补充足够的营养保证胎宝宝的发育,所以会多吃,不会顾及到自己的身材。今天,母婴小编就为妈妈们提供6大招数,保证你在孕期怎么吃都不会长胖哦。

造吗?孕期牢记6招肥胎不肥人

手段一:蔬菜当作水果吃

手段一:蔬菜当作水果吃

秘诀一:蔬菜当作水果吃

水果含有丰富的维生素,不仅是*必需,还有利于铁的吸收,但是却不能毫无节制地食用,因为水果中含有大量糖分,容易发胖,并可能引发妊娠期糖尿病症。

水果含有丰富的维生素,不仅是*必需,还有利于铁的吸收,但是却不能毫无节制地食用,因为水果中含有大量糖分,容易发胖,并可能引发妊娠期糖尿病症。

水果含有丰富的维生素,不仅是*必需,还有利于铁的吸收,但是却不能毫无节制地食用,因为水果中含有大量糖分,容易发胖,并可能引发妊娠期糖尿病症。

不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃,或者与水果混合在一起食用。

不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃,或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;或者,将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然,索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃,或者用黄瓜汁代替水果汁饮用,也是非常好的办法。

不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃,或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;或者,将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然,索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃,或者用黄瓜汁代替水果汁饮用,既有营养,又能肥胎不肥人。

比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;或者,将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然,索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃,或者用黄瓜汁代替水果汁饮用,也是非常好的办法。

手段二:采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法

秘诀二:采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法

手段二:采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法

烹饪肉类时,如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养,因为“红烧”时会加入大量的料酒、糖、酱油,这些调料也具有很高的热量。

烹饪肉类时,如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养,因为
“红烧”时会加入大量的料酒、糖、酱油,这些调料也具有很高的热量。

烹饪肉类时,如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养,因为
“红烧”时会加入大量的料酒、糖、酱油,这些调料也具有很高的热量。

因此怀孕期间可以多用煎烤、清炖的办法来烹饪红肉类,比如用橄榄油与香草海盐烤羊排、清炖牛肉等。但是注意不要用明火烤肉,而使用烤箱,并避免烤焦,就不易产生易致癌物质了。