产后恢复是难题,产后恢复是新妈妈必经的阶段

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原标题:产后子宫的保养秘笈,新妈妈一定要知道!

原标题:产后恢复是难题,七个不得不知道的子宫保养秘籍

问:产后如何科学地促进子宫恢复?

十月怀胎,肚子一天天隆起,身体内部也会发生很大的变化,尤其是子宫的变化,怀孕前的子宫不过是鸭梨的大小,怀孕后子宫要包容胎儿和羊水,足足增大了几十倍。

分娩后,子宫的恢复对新妈妈来说是一件非常重要的事情。一般来讲,子宫恢复需要6周左右,完全恢复到孕前则要6-8周的时间。如何能让产后子宫既能恢复到孕前的大小,又能恢复的不错?

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产后恢复是新妈妈必经的阶段,子宫恢复对新妈妈来说是一件非常重要的事情,那么如何让子宫迅速恢复到孕前状态呢?

八个帮助产后子宫恢复的妙招,看完后,记得照做哦!

产后如何科学地促进子宫恢复?

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生育宝宝的过程中,女人身体方面最大的变化,就是子宫,它的容积从最开始的5毫升,增大到足月时的5000毫升,好似一个吹得滚圆的气球,生产以后,子宫又要逐渐复原到原来的大小。

1、产后尽早下床走动

1.尽早下床

那么怎样做,才能尽快促进子宫恢复呢?

新妈妈如果是顺产的,产后2个小时之后就可以下床排尿,不过这个时候身体比较虚弱,建议在家人的搀扶下进行。破腹产的妈妈根据伤口恢复情况,在医生的建议下适当运动。产褥期坐月子,更要适当下床活动,而不是吃饭都在床上,尽早下床活动有利于身体恢复,更有利于恶露的排出。

不管是顺产还是剖腹产都应尽量早下床活动,这样才有利于体力恢复,同时还能帮助恶露的排出。

1.产后尽早下床活动。

2、尽早排尿

2.不要憋尿

无论是顺产还是剖腹产,怀孕期间身体体内的器官都已挪位,尽早下床活动有助于各器官归位,恶露排出,促进子宫复原。

分娩的过程中会刺激到膀胱,新妈妈产后膀胱会变得麻木,感觉不到尿意,甚至会尿不出,所以建议产后4小时内要排尿,不要等到有尿意才去。

新妈妈产后身体尚未完全恢复,憋尿的话可能会引起伤口疼痛。因此,产后一定要及时排小便,切忌憋尿。

2.做子宫复位运动。