各种辅食菜谱铺天盖地而来,宝宝辅食黑名单

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原标题:最新辅食黑名单公布!还喂这7类食物,难怪宝宝挑食体质差,总爱生病!

原标题:宝宝辅食黑名单,一岁以内的宝宝可不能吃这些食物!

宝宝8-10个月左右就到了该给宝宝添加其它辅食的时候了,很多宝妈们都不知道该给宝宝吃什么,怎么样吃才是最好的。宝宝的肠胃还很脆弱,很多食物大人觉得没什么不妥,小宝宝就不同了,随时可能肠胃不适。所以,给宝宝吃的辅食,家长们千万要多加注意。请避开这些不良食物,避免给宝宝带来伤害。

从6个月开始,妈妈们就需要为宝宝添加辅食营养了。这个时候,各种辅食菜谱铺天盖地而来,都吧啦吧啦说自家菜谱好,其实宝妈最最最在乎和关心的是:到底怎样做才能让宝宝吃的营养又健康呢?

家有小宝宝的粑粑麻麻都知道,宝贝吃了母乳半年之后,营养就不够了,需要再额外添加辅食,保障宝贝健康成长。可是,宝贝毕竟还小,稚嫩的消化系统,对于一些食物是消化不了的,有好多食物,现在还不能出现在他们的辅食里。

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首先下面7种“黑名单”食物,就不要出现在宝宝的辅食里了。

下面给大家一些有用的参考,快来看看你家宝宝的辅食中枪了吗?

有哪些食物宝宝需要避开呢?

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1、蛋清

7种“黑名单”食物

宝宝添加辅食黑名单

鸡蛋清中的蛋白分子较小,有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中,使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应,导致湿疹、荨麻疹等疾病。蛋清要等到宝宝满一岁多才能给。

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调味品**

2、蜂蜜

蜂蜜

宝宝满一周岁前,所有食物都不应该添加任何形式的调味品。

给宝宝喝水或者喝粥的时候,有些宝宝嫌弃味道不好就会不想吃,为了改善味道宝妈就喜欢给宝宝的饭里或水里放一些蜜糖。这样做往往是不正确的,一岁内的宝宝并不适宜吃蜂蜜,宝宝的肠胃消化比较弱,吃蜂蜜会加重宝宝的肠胃负担,而且蜂蜜中含有的有些物质也不利于宝宝肠胃消化吸收,所以最好是等到宝宝1岁之后再吃蜂蜜才比较稳妥。

一岁以内,不要给宝宝吃蜂蜜。

:宝宝对盐具有高度敏感性,过早添加盐,会增加宝宝今后高血压和心血管疾病的风险,还会影响宝宝的饮食习惯,对宝宝还未成熟的肾脏造成负担。

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蜂蜜在酿造、运输和储存过程中,容易受到肉毒杆菌的污染,宝宝由于抵抗力弱,不小心吃到肉毒杆菌之后,就会在肠道中繁殖,并产生毒素。

酱油:有的妈妈说市面上有儿童专用的“儿童酱油”,这不就是专门为孩子定制的酱油吗?其实这只是一种噱头,儿童酱油也含有盐分,摄入过多酱油与过多盐分同理,使用时还是要谨慎,能不用则尽量不用。

3、汞含量较高的鱼

而小宝宝肝脏的解毒功能还不完善,很容易就引起肉毒杆菌性食物中毒。

:早期加糖会增加宝宝龋齿风险,宝妈可以试着学会利用天然蔬菜水果中的自然甜味香味,让宝宝爱上辅食。

汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体,特别是鱼类,而甲基汞可能会影响人类神经系统,孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响。在选择鱼类时,应避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类,包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼金目鲷及吞拿鱼,特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。

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味精:味精过多会影响血液中锌的利用。

4、海鲜类

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蜂蜜:蜂蜜中可能含有肉毒杆菌毒素,小宝宝肠胃功能较弱,肝脏解毒能力差,安全起见,不建议给1周岁内的宝宝食用蜂蜜及蜂蜜水。

螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状,也建议不宜在1 岁以前喂食。

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平日母乳、奶粉或者辅食中含有足够的钠元素,已经满足婴儿每日的需要了,没必要再额外补充了。

易过敏的水果、坚果

5、精制面粉

另外,过量的钠会增加宝宝肾脏负担。过早添加盐,会增加宝宝今后高血压和心血管疾病的风险。

有的妈妈喜欢把自己爱吃的水果、干果做成辅食喂给宝宝,殊不知这些水果容易引起宝宝过敏,严重者甚至会引发窒息风险。

刚开始给宝宝增加辅食,可以是一些水果泥、蔬菜泥或者米粉、米糊等,不要直接给宝宝吃软苗条或者稀饭等食物。因为精制面粉经过加工之后,其中含有的纤维素含量极少,宝宝常吃不仅肠胃负担会因此加重,而且也可能会引发宝宝便秘,不利于宝宝的身体健康。

所以,在宝宝满一周岁前,所有的食物都要添加额外的盐,同时也不要把成人吃的饭菜,喂给宝宝吃。

坚果

6、大量草酸的蔬菜

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坚果类:坚果一直被认为是容易引起过敏的食物之一。在英国,这类食物被要求5岁以后才能给儿童吃。除了致敏这一点,还因为坚果容易在进食过程中造成窒息。不过在宝宝一周岁后,可以尝试把磨碎的坚果加在粥、饼或是小点心里,增加香味。

菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜含有的大量草酸,在人体内不易吸收,并且会影响食物中钙的吸收,可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。

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热带水果

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榨果汁

芒果:不成熟的芒果含有醛酸,对皮肤黏膜有一定的刺激作用。

7、酱油

或许很多宝妈会质疑,不是说自己家里鲜榨的果汁营养又健康吗?为什么不能给宝宝喝?

菠萝:菠萝含菠萝蛋白酶等多种活性物质,有些人食用后会出现皮肤瘙痒、四肢口舌麻木等症状。

酱油也含有大量的盐分,摄入过多酱油与摄入过多盐分同理。有人说6个月后的婴儿才可以摄入酱油,不过最好还是不要放。至于市面上的“儿童酱油”,有专家称只是一种噱头,与成人酱油没有什么区别。平日奶粉、辅食所提供的营养已经足够!

不给1岁内宝宝喝果汁的原因主要有3个:

猕猴桃:猕猴桃等带毛的水果,容易引起过敏。在给宝宝尝试这种辅食时,需要谨慎。

8、芒果菠萝

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果汁过甜,
含糖量约是可乐的两倍。妈妈们应该深有体会,爱喝果汁的宝宝,一般很难再接受喝没有任何味道的白开水,这样的习惯更加容易让宝宝产生龋齿。

汞含量高的鱼类、海鲜类

芒果中含有一些化学物质,不成熟的芒果还含有醛酸,同样菠萝也是,都会对皮肤的黏膜有一定的刺激作用,引发口唇部接触性皮炎。

按照世界卫生组织的要求,对于4岁内的宝宝来说,每天游离糖的摄入应在
10~15 g 左右。

有些鱼类尤其是海鱼含有较高含量的汞,食用这种鱼会影响婴幼儿的神经系统发育。选择鱼肉作为辅食时,要避免选择体型较大的或汞含量特别高的鱼类,如剑鱼、罗非鱼、鲶鱼、吞拿鱼等。

9、鲜榨果汁

然而喝一杯纯果汁,差不多能有 20~40 g 的游离糖,远远超过了推荐的含量。

螃蟹、虾等带壳类海鲜最容易引发婴儿的过敏症。千万不要给1岁以下宝宝吃。

或许很多宝妈会质疑,不是说自己家里鲜榨的果汁营养又健康吗?为什么不能给宝宝喝!宝宝不适宜喝果汁的原因主要有两个:①
果汁过甜,经常喝果汁的宝宝一般很难再接受喝没有任何味道的白开水,更加容易导致龋齿;②
水果跟果汁不同,当水果榨成汁后,会损坏原有的纤维,而这些纤维是有助消化的,一旦被损坏,糖分也就反客为主了

摄入过多的糖分,不仅容易形成不良的饮食偏好,还会影响宝宝日常的奶量,进而影响身体健康发育。

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饮料类

10、有毛的水果

(2) 当水果榨成汁后,会损坏原有的纤维,膳食纤维的含量几乎为零
而这些纤维是有助消化的,一旦被损坏,糖分也就反客为主了。

功能饮料:大都富含电解质,会导致婴儿的肝、肾还有心脏承受不了,加大儿童患高血压、心律不齐的几率,或者是肝、肾功能受到损害。

表面有绒毛的水果中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成过敏反应,如水蜜桃、奇异果等。

(3) 水果、果泥、果汁之间的营养排名是:水果 > 果泥 > 果汁

刺激性的饮料
可乐、咖啡、浓茶
等:含太多糖分或咖啡因且没有营养,容易引起蛀牙并且影响宝宝的味觉,使人兴奋,会让小儿不安,甚至影响宝宝的生物钟。

11、涩味蔬菜

千辛万苦榨出来的果汁,到头来还不如直接吃水果来的有营养。

果汁:果汁过甜,经常喝果汁的宝宝一般很难再接受喝没有任何味道的白开水,更加容易导致龋齿;水果跟果汁不同,当水果榨成汁后,会损坏原有的纤维,而这些纤维是有助消化的,一旦被损坏,糖分也就反客为主了。

在给宝宝制作水果泥的过程中,宝妈要尽量避开使用涩味蔬菜。因为涩味蔬菜中含有一定成分的草酸,宝宝常吃会影响身体对钙的吸收。而且也会影响宝宝的骨骼和牙齿发育。在给宝宝制作蔬菜泥的时候,可以尽量选择新鲜,安全的蔬菜,清洗干净之后再让宝宝吃。给宝宝添加辅食是一件需要花费心思的事情,宝妈可以先尝试让宝宝吃一些简单易消化的食物,等到宝宝的身体适应消化辅食之后,再逐渐添加对宝宝身体健康有益的食物,这样对宝宝身体健康才会更有益。

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牛奶:宝宝要母乳或用配方奶到一岁以后再增加牛奶,因为牛奶中缺少重要的铁和维生素C。添加辅食后的前六个月,宝宝还要饮用500毫升到800毫升的母乳和配方奶,但这时的牛奶已经可以用来煮一些菜吃。

12、功能饮料

所以还是建议将水果去皮切成薄薄的小片给宝宝吃,一方面能尽可能保存水果原有的纤维(完整的营养),另一方面还可以帮助练习孩子的自主进食能力(咀嚼、抓握能力)。

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功能饮料中大都富含电解质,可以适当补充人体在出汗中丢失的钠、钾等微量元素。不过,由于婴儿的身体发育还不完全,代谢和排泄功能还不健全,过多的电解质,会导致婴儿的肝、肾还有心脏承受不了,加大儿童患高血压、心律不齐的几率,或者是肝、肾功能受到损害。