肝脏富含各种营养素,猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%

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孕妇缺铁性贫血的危害有哪些?准妈妈贫血会影响胎儿发育以及母婴的健康,现在有不少准妈妈在怀孕期间出现不同程度的贫血症状,准妈妈在孕期当中应做好预防缺铁性贫血措施,以免影响孕期健康。下面介绍一些铁含量高和吸收率强的食品,以供参考。

众所周知,铁是我们人身体中十分重要的一个元素。特别是对于很多流血的女性来说,很多人都是比较的贫血。缺血的人十分容易头晕,那么本期的健康饮食文化,为你解析。

铁是人体最容易缺乏的必需微量元素,铁缺乏可导致缺铁性贫血,它被世界卫生组织确定为世界性营养缺乏病之一,也是我国主要公共营养问题,因此,密切关注婴儿补铁的营养问题非常必要。

动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每
100克猪肝含铁
25毫克,而且也较易被*吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。

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婴儿补铁吃什么好

各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易,小孩也喜欢。

1、动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。

1、动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。

鸡蛋黄:每 100克鸡蛋黄含铁
7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其它营养素,所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

2、各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易,小孩也喜欢。

2、各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。