维生素d是促进快乐激素形成的很重要的营养元素,真有一些食物能够给你带来快乐的心情

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女性怀孕之后心理会发生大的改变,有时候会心情不好,乱发脾气,这也是正常现象。那么可是有什么小妙招可以让自己的心情变好呢?母婴专家认为孕妈咪不妨趁着端午节好好出去散散心,或是做一些户外运动,这样可以让自己的心情好起来。当然还可以通过饮食来帮助调整自己的心情。

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孕妇在怀孕期间,总是会胡思乱想,所以心情会时好时坏。专家建议孕妇多吃以下几种食物可以保证孕妇心情心。

一、葡萄干和其他干果:慢慢地咀嚼这些干果,能吸收大量的微量元素和矿物质,因此能激活大脑中的快乐激素。

有些孕妇怀孕后,容易精神紧张,造成心情郁闷.那么快来看一下哪些饮食能让孕期的你有个好心情吧.

香蕉

二、谷物类食品:早在中世纪,欧洲人就把金黄、饱满的谷物称做“快乐粮食”。原因是谷物类的食品能够将太阳的能量很好地储存起来,并且在被*吸收后重新释放,给人快乐的能量。

真有一些食物能够给你带来快乐的心情!一些准妈妈因为户外活动减少或照射阳光不足,使得自身不能产生充分的快乐激素,所以怀孕以后整日忧心忡忡的。维也纳的营养学专家Hademar
Bankhofer教授推荐了以下5种能够让情绪明朗起来的食物,希望能够帮助准妈妈们更快乐度过孕期:

香蕉里含有丰富的快乐激素,这些快乐激素可以增强神经功能,使人有个好心情。