产力的强度、产道宽敞度、胎儿的大小和精神因素,除了要注意情绪以及精神等方面的放松之外

产力的强度、产道宽敞度、胎儿的大小和精神因素,除了要注意情绪以及精神等方面的放松之外。今天母婴专家从女性保健方面给各位准妈妈整理了一些小窍门,希望会在产前阵痛起到作用。很多准妈妈都知道在怀孕期间要多运动运动,这样对生产的时候有好处,可以在生产时减少产时的阵痛,也可以让孩子更好更快的从母体中出来,还有很多女性朋友因为从来没有经历过这样的现象而感到害怕,而四处打听一些小窍门而好缓解阵痛,其实很多都是错误的。

产力的强度、产道宽敞度、胎儿的大小和精神因素,除了要注意情绪以及精神等方面的放松之外。产力的强度、产道宽敞度、胎儿的大小和精神因素,除了要注意情绪以及精神等方面的放松之外。据了解,目前医院的剖宫产率普遍偏高,平均达60%~70%,即使在一些积极倡导自然分娩的医院,剖宫产率仍然占50%以上。而按世界卫生组织的要求,剖宫产率应控制在15%左右。

产力的强度、产道宽敞度、胎儿的大小和精神因素,除了要注意情绪以及精神等方面的放松之外。产力的强度、产道宽敞度、胎儿的大小和精神因素,除了要注意情绪以及精神等方面的放松之外。如今越来越多的80年步入而立之年,结婚生子也都提上日程。而在蜜罐中长大的这一代,也许自己都还像个孩子,她们该如何怀孕生子呢?大部分80后提到“生孩子”就头大,面对女人必经的这一段路,心里更多的是恐惧。

1.精神放松

产力的强度、产道宽敞度、胎儿的大小和精神因素,除了要注意情绪以及精神等方面的放松之外。事实上,决定准妈妈能否顺产,主要取决于分娩时的4个条件:产力的强度、产道宽敞度、胎儿的大小和精神因素。而这其中的精神因素,往往起到了关键作用。

据了解,目前医院的剖宫产率普遍偏高,平均达60%-70%,即使在一些积极倡导自然分娩的医院,剖宫产率仍然占50%以上。而按世界卫生组织的要求,剖宫产率应控制在15%左右。

专家提醒所有出现分娩信号的孕妇,在这个时候必须要保持放松,因为过度紧张以及恐惧只会导致神经更加紧绷,从而加剧疼痛。这个时候你不妨尽量放的放松肌肉以及转移注意力,这样你会发现疼痛得到了很大程度上的缓解。同时还要注意情绪的放松,因为当你恐惧的时候你的肌肉会紧张,这种情况下只会让疼痛更加明显。

场景一:家人紧张

我国剖腹产越来越多,很大程度上是由于这些80后们对怀孕分娩存在恐惧造成的。事实上,决定准妈妈能否顺产,主要取决于分娩时的4个条件:产力的强度、产道宽敞度、胎儿的大小和精神因素。而这其中的精神因素,往往起到了关键作用。

产力的强度、产道宽敞度、胎儿的大小和精神因素,除了要注意情绪以及精神等方面的放松之外。产力的强度、产道宽敞度、胎儿的大小和精神因素,除了要注意情绪以及精神等方面的放松之外。在出现阵痛等症状时聪明的妈妈应该先保持镇静,如果可以的话还可以享受一下这段怀孕的最后时间,如果你能够用轻松的心态去面对,那么你就会发现其实阵痛并不可怕。

产力的强度、产道宽敞度、胎儿的大小和精神因素,除了要注意情绪以及精神等方面的放松之外。许清是独生女,初为人母,家人也相当紧张,总是担心许清营养不够,鱼肉、人参、燕窝……总想给她最好的,有时许清甚至要一天吃5~6顿饭。其实,这样容易营养过剩,导致胎儿太重。再加上她缺乏运动,所以在孕期严重超重。许清家人的情绪也很紧张,总是担心这个担心那个,结果这样的情绪也无意间“传染”给产妇,造成难产,不得不选择剖腹。

如果80后的女性能够消除精神上对怀孕分娩的恐惧,顺产就绝不是难事了。要消除恐惧,小编不妨带着大家从源头找起。80后的她们为什么这么害怕怀孕生孩子?80后的准妈妈该如何对抗孕产恐惧?

2.呼吸

场景二:产妇怕疼

原因一:家人紧张

除了要注意情绪以及精神等方面的放松之外,与此同时孕妇还应该注意呼吸技巧,只要掌握这个技巧同样可以让阵痛得到很大的缓解。其实这跟你在提重物时的呼吸方法是一样的,不管你是采用喘气法还是深呼吸方法,只要你将注意力转移到呼吸上面,这个时候你就会找到放松的感觉,并且疼痛的症状也就能够得到减轻了。

很多孕妇害怕产痛,特别是时间上的相对论会把那些疼痛加强、放大,所以准妈妈对产痛大都事前忐忑不安,事后心有余悸。疼痛是很主观的,每个人都有不同的感受。但无论疼痛的方式有多少种,它的作用都是唯一的,那就是帮助你分娩。

许女士是独生女,初为人母,家人也相当紧张,总是担心许女士营养不够,鱼肉、人参、燕窝……总想给她最好的,有时许清甚至要一天吃5~6顿饭。其实,这样容易营养过剩,导致胎儿太重。再加上她缺乏运动,所以在孕期严重超重。许女士家人的情绪也很紧张,总是担心这个担心那个,结果这样的情绪也无意间“传染”给产妇,造成难产,不得不选择剖腹。

呼吸的时候很有可能会发出很大的声音,专家提醒产妇这个时候绝对不是羞愧的时候,只要能缓解阵痛什么方法都可以用上。

现在,除了胎位不正、羊水过少等需要剖腹产的情况外,怕疼、怕痛已经成为准妈妈主动要求进行剖腹产的主要原因。那么,分娩真得像传说中那样无法忍受吗?

原因二:产妇怕疼

3.适当活动

事实上,分娩是妇女特有的生理过程,正所谓“瓜熟蒂落”,女性的分娩能力是天生具有的,所以不要把分娩看得太可怕。当然分娩时子宫收缩会引起阵痛,这是自然现象,与疾并受伤引起的疼痛有本质上的区别。

孟女士是一个“80后孕妈妈”,从小娇生惯养,没吃过苦没受过累,所以一进院就要求剖宫产,理由是“怕痛”;而丈夫和父母却希望她能够自然分娩,理由是这样更有利于宝宝的健康。为了这件事,一家人甚至在医院吵起来了,最后还是医生出面帮忙沟通才达成了共识。

很多孕妇在出现阵痛等症状时经常会因为紧张以及恐惧而躺在床上一动都不敢动,这样做不仅不能达到缓解疼痛的作用,反而还有可能会让你的注意力一直在疼痛上集中,从而导致痛感更加的明显。聪明的妈妈这个时候不妨适当的多活动,比如像散一下步、改变一下姿势或者摇摆一下身体等,这些细微的动作都可以帮助你有效的缓解疼痛。

人感觉到疼痛是大脑皮层中枢神经的作用,产妇的精神状态和产痛有很大的关系。如果思想上对分娩怀着紧张、恐惧的心理,疼痛就会更厉害。所以,孕妇在分娩前应该充分了解分娩的相关知识,树立起对分娩的信心,学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧,保持平静的心态来迎接分娩的到来。

告诉你一个真实的产痛

不仅如此,适当的活动还可以帮助你利用重力的作用从而缩短分娩的时间,这对于产妇而言无疑是一举两得。因此在有产前阵痛情况时,适当的活动是非常有必要的。

两大方法减轻产痛

很多孕妇害怕产痛,特别是时间上的相对论会把那些疼痛加强、放大,所以准妈妈对产痛大都事前忐忑不安,事后心有余悸。疼痛是很主观的,每个人都有不同的感受。但无论疼痛的方式有多少种,它的作用都是唯一的,那就是帮助你分娩。

4.按摩

方法一:拉美兹分娩镇痛法

现在,除了胎位不正、羊水过少等需要剖腹产的情况外,怕疼、怕痛已经成为准妈妈主动要求进行剖腹产的主要原因。那么,分娩真得像传说中那样无法忍受吗?

在孕妇出现产前阵痛等情况时丈夫也不能闲着,这个时候可以轻轻的按摩孕妇的腹部,这样对阵痛同样具有很好的缓解作用。除了按摩腹部之外,丈夫还可以轻轻的按摩孕妇的足部或者手部,这样可以有效的分散孕妇的注意力,从而起到缓解疼痛的目的。

“拉美兹分娩镇痛法”是由巴甫洛夫的“条件反射”原理推演出来的,而将此原理运用到分娩中,则是当阵痛来临时,将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”经过多次练习转化为“主动肌肉放松”,而使疼痛减少。

事实上,分娩是妇女特有的生理过程,正所谓“瓜熟蒂落”,女性的分娩能力是天生具有的,所以不要把分娩看得太可怕。当然分娩时子宫收缩会引起阵痛,这是自然现象,与疾并受伤引起的疼痛有本质上的区别。

所以各位准妈妈在生产前切记不要太过的紧张,可以让自己的爱人为自己适当的按摩腹部,而且各位准妈妈在生产前一周要注意进行适当的运动,平时也要保持良好的情绪,不要再产前进行过于激烈的事情以及动作,这样对于产前阵痛都有好处,所以各位准妈妈可以再产前看看这些小窍门,这样的话可以缓解产时的阵痛。

“拉美兹分娩镇痛法”分为以下几个部分:

人感觉到疼痛是大脑皮层中枢神经的作用,产妇的精神状态和产痛有很大的关系。如果思想上对分娩怀着紧张、恐惧的心理,疼痛就会更厉害。所以,孕妇在分娩前应该充分了解分娩的相关知识,树立起对分娩的信心,学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧,保持平静的心态来迎接分娩的到来。

一、呼吸放松

两大方法减轻产痛

专心的呼吸可转移对疼痛的注意力,并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。

方法一:拉美兹分娩镇痛法

1、分娩第一阶段的呼吸。腹式呼吸:腹式呼吸可以增强腹部肌肉,用于分娩第一期的阵痛发作时,具有缓和痛苦的作用。具体方法:仰卧。两腿轻松分开,膝盖稍微弯曲。双手拇指张开,其余四指并拢,放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气,使下腹部膨胀般的鼓起。当腹部膨胀到最大限度时,再慢慢地吐气,使下腹部恢复原状。如此反复地“膨胀”、“吐气”。

“拉美兹分娩镇痛法”是由巴甫洛夫的“条件反射”原理推演出来的,而将此原理运用到分娩中,则是当阵痛来临时,将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”经过多次练习转化为“主动肌肉放松”,而使疼痛减少。

2、分娩第二阶段的呼吸。胸式呼吸:宫缩接近时,用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气,当宫缩最剧烈时,屏气3-4秒钟,向肛门方向用劲。接下来,边用劲边将吸入的气呼出。短促的呼吸这是分娩第二期终了之际,放松腹部,使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。

“拉美兹分娩镇痛法”分为以下几个部分:

二、音乐放松

一、呼吸放松