一 、为什么产后要坐月子,产妇则需要休养40天以上

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文/拜托了爸妈!

坐月子对于中国妈妈来说是非常必要而且重要的,但是很多新妈妈对坐月子的注意事项并不是很了解,以至于不是很重视月子。那么为什么产后要坐月子?坐月子可以改变体质吗?下面我们来看看母婴专家的介绍:

月子,也就是产褥期。在正常妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间,所以坐月子也最好是坐满6周较好。

由于产妇在分娩时出血多,加上大量出汗、腰腿酸痛、过度消耗体力,气虚血弱,极易受到风寒的侵袭,需要很长时间的补养,因此,产后需要坐月子来恢复身体健康。产妇生下宝宝后,就开始了为期1个月的“坐月子”。但是,坐月子并不是盲目进行,它有着5大基本的原则。

一 、为什么产后要坐月子?目的是什么?可以改变体质吗?

42天月子日程表:

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产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

第一天

1、产后需静养30-40天

二 、坐月子的基本原则为何?

没有食欲也要吃饭,身体很疲惫,要有充分的营养和睡眠。

产后坐月子最重要的一件事就是卧床休息。在坐月子期间,家人应齐心协力照顾好产妇,给产妇创造一个良好的静养环境,保证她能得到充分的休息。如果是顺产,妈妈需要休养1个月,如果是剖宫产,产妇则需要休养40天以上。

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、慎寒温随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

体力下降,很容易发冷,应提高室内温度,盖上被子静养。

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、适劳逸适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

要吃容易消化的食物。

2、室内调整好适宜的温度

3 、勤清洁头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。

为了让膀胱恢复正常,分娩后6小时内要排出小便。

由于季节的不同,居住环境的温度、湿度相差很大,产妇的穿着与室内电器设备的配置,都应做适当的调整。居室内的温度应控制在25
~ 26C,要避免着凉、感冒,更要防止关节受凉。

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调饮食前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个*质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制,现代人不必如此辛苦,但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个*质作调配比较妥善。

用热水浸湿毛巾,每隔2小时清洁恶露。

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三、 坐月子的料理一定要加酒吗?

产后2-3小时内给孩子喂奶。

3、适当地进行活动与休息

坐月子的料理应该加姜片同煮,同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作用是活血,有助于排恶露,若恶露已经干净,食物仍然用酒烹调,可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。

即使有产后痛,为了便于子宫收缩,回病房后24小时内要开始走动。

产妇进行适当的活动与休息,对恶露的排出、筋骨的恢复有很大的帮助。如果产妇感觉到虚弱、头晕、乏力时,就必须卧床休息,即使起床走走,时间也不要超过半小时。等到产妇的体力逐渐恢复,其活动时间可以稍微延长,但以1-2小时为限,不可以长时间站立或保持坐姿,否则,容易导致腰酸背痛或膝踝关节疼痛。

四 、人参大补元气,为什么坐月子期间禁止服用?

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人参补气止血,刚生产完的住院期间,正在开始排恶露,若服人参会使得血晕变少,恶露就难以排出,导致血块淤滞子宫,引起腹痛,严重的还会有胎盘剥落不完全,引起大出血的案例。因此,必须等到产后第二三星期左右,血块没有了,才能服用人参茶。

第二天

4、保持身体清洁

五 、季节对产妇进补的影响春夏秋冬四季
由于温度差异大,因此产妇的饮食必须有所调整,否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食,性质温热,适用于冬季。

疼痛比第1天要轻,但还是有残留阵痛。避免过度活动。

产妇要经常洗头发,洗澡,保持身体清洁,以免受到细菌感染而导致发炎。尤其应该引起产妇注意的是,“月子”
里产妇的会阴部会有较多的分泌物,容易引起细菌感染。产妇应每天用温开水清洗外阴部,勤换会阴垫,保持会阴部位的清洁和干燥。

以上就是坐月子真的可以改变体质吗等相关问题的解答,相信您对坐月子的注意事项应该有了一定的了解。因此,我们一定要重视月子,坐一个科学的月子,对宝宝和妈妈来说都是非常重要的。

要喂孩子初乳,经常按摩乳房,缓解淤血才能预防疼痛。

5、饮食合理搭配

如果病房内的室内温度无法随意调节,最好避免洗澡。

由于每个产妇的体质不同,饮食嗜好存在差异。产妇的饮食应视具体情况而定。如果出现有恶露排出不畅,或者哺乳不顺,或者有头痛感冒、皮肤痒、胃痛等疾病发生,饮食就要随着发生而相应改变。坐月子的饮食还是以温补为原则,最好请专门月嫂根据个人体质进行调理。

定期排小便才能尽快将废物排出。

宝宝出生后,全家人重心都会放到宝宝身上,其实,月子里全家人的重心应该放在妈妈身上。宝宝刚出生,除了吃奶就是睡觉。把妈妈照顾好了,让产妇吃好、睡好、心情好,作息规律,才能奶又多质量又好,宝宝吃了才会健康。

产妇可以亲自处理恶露。

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做些简单的产褥期体操,舒缓肌肉,有助于排恶露

即使没有胃口,最好也保持1天3顿的定时营养餐。

剖腹产的产妇大概在此时排气,排气后开始喝粥。

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第三天

奶水通畅后,乳房会疼痛,不要放弃哺乳,要坚持用温热毛巾按摩乳房,缓解淤血。

自然分娩的产妇此时可以出院了,在家要坚持清理恶露。简单洗澡后继续休息。

即使奶水不多,1天也要喂8次以上,才能预防乳房疼痛。子宫收缩也会变快。

用热毛巾,随时擦拭身体,才不会因出汗和分泌物而感到不适。

为了预防产后便秘和痔疮,要多摄取水分。

注意清洁恶露,为了产后恢复,最好开始慢慢走路。

第四天

保持适当的室内温度:不冷不热的状态最好,如果分娩4天后还不能排便,就要给医生打电话咨询。

不能因为活动容易了,就过度干家务或长时间抱孩子。

会阴缝合部位现在还没恢复,排便时不要太用力。

因经常出冷汗,要勤换衣服,室内也要穿袜子,维持体温。

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第五天

多吃含蛋白质和铁丰富的食物。

子宫缩小至拳头大小,小便量恢复正常,褐色恶露明显减少。